Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo

Era il IV secolo A.C. e già Ippocrate, padre della medicina occidentale, sosteneva che per perseguire la salute e il benessere la prima regola fosse l’alimentazione sana.

Dalla composizione del nostro regime alimentare e dallo stile di vita dipendono tanti aspetti  della nostra salute.

L’interesse delle persone verso il benessere psicofisico è crescente e con esso cresce l’attenzione verso rimedi naturali per il mantenimento dello stato di salute, per la prevenzione e la cura delle malattie, con una sempre maggiore attenzione all’alimentazione, ai suoi costituenti e, se necessario, alla loro integrazione.

LA NUTRACEUTICA 

Il termine nutraceutica deriva dall’unione di due parole “nutrizione” e “farmaceutica” per indicare sostanze derivate dalle piante, dagli alimenti e da fonti microbiche, quindi esistenti in natura, che hanno una funzione benefica sulla salute umana, inclusi la prevenzione e il trattamento di una malattia. 

Esempi di nutraceutici sono l’acido folico, gli antociani, i flavonoidi, la caffeina, la carnitina, i carotenoidi, il coenzima Q10, il fruttosio, la glucosammina, i probiotici, il licopene, il resveratrolo, i sali minerali,  la carnitina, il triptofano, le vitamine. Queste sostanze vengono utilizzate per prevenire le malattie croniche, migliorare lo stato di salute, ridurre lo stress psicofisico, ritardare il processo di invecchiamento e aumentare l’aspettativa di vita.

I nutraceutici possono essere assunti attraverso il cibo ma, la performance terapeutica di queste sostanze aumenta quando agiscono in sinergia all’interno di un’unica formula in modo da esaltare vicendevolmente le rispettive proprietà benefiche.
Parliamo in questo caso di integratori alimentari, ovvero prodotti con tutti i vantaggi, in termini di tollerabilità e tranquillità nell’assunzione, di un prodotto naturale ma con una performance simile al farmaco.

LA FITOTERAPIA 

La fitoterapia è la scienza medica che studia il corretto utilizzo delle piante medicinali e dei loro derivati, allo scopo di trattare o prevenire svariate condizioni di interesse prettamente medico o salutistico. 

La fitoterapia è una delle forme più antiche di medicina, utilizzata per millenni da popolazioni di tutto il mondo (si pensi alle antiche civiltà degli egizi, degli indù, dei greci, dei cinesi e dei romani); è una medicina naturale che utilizza le sostanze contenute nelle piante come rimedi di cura. Con l’avvento della medicina ufficiale e delle molecole sintetiche, è stata per molto tempo accantonata.
Tuttavia, da qualche decennio, numerosissimi studi internazionali hanno sancito l’efficacia della fitoterapia nella prevenzione e nella cura di patologie anche gravi, inoltre, l’uso di molte di queste piante si è rivelato essenziale nel mantenimento del benessere psicofisico. Un altro aspetto fondamentale da non sottovalutare è la mancanza quasi totale di controindicazioni ed effetti collaterali.

La fitoterapia usa molte sostanze, tutte completamente naturali; queste vengono raccolte e trattate secondo metodi e principi che ne esaltano le proprietà curative ( capsule, tinture madri, macerati, etc).

LA AROMATERAPIA

Si può definire aromaterapia tutto ciò che attraverso l’olfatto diventa vera e propria terapia. L’aromaterapia più diffusa e comune è l’inalazione di sostanze volatili presenti in alcuni rimedi naturali, come gli oli essenziali ad esempio.

Utilizzare l’olfatto per introdurre un rimedio naturale non è una pratica usuale, solitamente i rimedi vengono assunti per bocca. E passi uno spray nasale che aiuta a rendere libere le vie respiratorie, ma che basti addirittura respirare per beneficiare di alcuni rimedi? Incredibile ma è proprio così ed è la straordinaria forza degli oli essenziali.

Il modo più comune per farlo è diffondere nell’ambiente un olio essenziale specifico attraverso l’utilizzo di appositi strumenti. Il modo più semplice è posizionare sotto una piccola ciotola di acqua in terracotta un lumino acceso: il calore prodotto dal fuoco farà evaporare le parti volatili degli oli essenziali presenti in acqua.

Esistono anche dei diffusori di ambiente elettrici che abbinano all’aromaterapia anche la cromoterapia ovvero la terapia dei colori. Come fanno? Cambiano colore spesso, toccando le varie tonalità dei chakra.

I benefici dell’aromaterapia
L’aromaterapia è troppo spesso sottovalutata e invece diventa una preziosa alleata per la nostra salute fisica e psichica.

A livello curativo, è eccellente in caso di raffreddore o infiammazione delle vie respiratorie perché se utilizzata con costanza, contribuisce a migliorare lo stato di salute. In caso di raffreddore per esempio si può tenere a portata di mano l’olio essenziale di eucalipto e inalarne una goccia o due ogni 3 ore. Aiuta a liberare le vie respiratorie e decongestiona le vie nasali.

Dopo una stressante giornata di lavoro, niente è meglio che diffondere nell’aria le note dell’olio essenziale di arancio, distensivo e rilassante che agisce direttamente sul nostro sistema nervoso, calmando le tensioni.

Il modo migliore è utilizzare un diffusore di essenze (elettrico o non elettrico) che diffonde in tutta la casa gli aromi che svolgono funzione di terapia. Chi è abituato ad utilizzare l’aromaterapia sa che è in grado di modificare lo stato degli ambienti entro pochi minuti.

Allo stesso modo, per depurare l’aria si possono utilizzare in aromaterapia alcune gocce di olio essenziale di timo o tea tree.

Aromaterapia per la coppia
L’aromaterapia è una delle pratiche migliori utilizzata nei massaggi di coppia o per coloro che vogliono accendere i sensi. Molti tra oli essenziali presenti in commercio svolgono questa azione, donando maggiore serenità e benessere.

Ci sono oli rilassanti che aiutano e favoriscono lo scambio, calmano la paura e abbassano lo stress come il geranio, il patchouli, la rosa o l’ylang-ylang. Oppure ancora oli stimolanti che utilizzati in aromaterapia accendono i cuori e risvegliano i sensi come il coriandolo, il basilico, il gelsomino, il legno di sandalo.  

(fonte macrolibrarsi.it)